Saber ejercitarse es vital para evitar lesiones
El 80% de las personas que acude por primera vez al gimnasio entrenan por su cuenta Los jóvenes entre 18 y 26 años de edad, son los que más se lastiman porque someten al cuerpo a una carga excesiva esperando resultados a corto plazo Por desconocimiento y falta de asesoría muchas personas se lesionan en los gimnasios. Por ello, es de vital importancia conocer las pautas de entrenamiento y realizarse un chequeo médico antes de comenzar con la actividad física. Douglas Palacios, entrenador de la cadena fitness Gold’s Gym, afirmó…
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