Incluir carbohidratos en la dieta ayuda a bajar la ansiedad
Los cereales integrales son una excelente opción Lo ideal es incluirlos en las comidas principales del día, y antes y después del entrenamiento, dice Bárbara Carreño, nutricionista de Gold’s Gym. Además combinarlos con carnes magras, pescados y frutos secos. La ansiedad es una condición que aumentó un 25 % en el primer año de la pandemia por COVID-19, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), y que genera sensaciones y conductas diferentes en cada persona. No existen cambios en la alimentación que curen la ansiedad, pero incluir algunas comidas…
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